Frankenstein45.Com – 25 Mei 2026 | Ketua Musyrif Diny, KH Cholil Nafis, mengingatkan jemaah haji Indonesia untuk menjaga stamina menjelang puncak musim haji. Menurutnya, aktivitas fisik yang tidak esensial seperti ziarah wisata atau berkeliling kota sebaiknya dibatasi agar tubuh tetap fit menghadapi rangkaian ibadah yang berat.
KH Cholil menekankan pentingnya istirahat cukup, hidrasi optimal, dan pola makan seimbang. Ia juga menambahkan bahwa kelelahan berlebih dapat meningkatkan risiko kesehatan, terutama di tengah kerumunan dan cuaca panas.
Berikut beberapa langkah yang disarankan agar jemaah tetap bugar selama masa haji:
- Prioritaskan tidur malam minimal 6‑7 jam.
- Minum air putih secara teratur, minimal 2 liter per hari.
- Mengonsumsi makanan bergizi, hindari makanan berlemak berlebih.
- Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki singkat atau stretching, bukan aktivitas berat.
- Jadwalkan kunjungan ke tempat bersejarah atau wisata hanya bila kondisi tubuh memungkinkan.
Dengan menerapkan pola hidup sehat tersebut, diharapkan jemaah dapat menunaikan ibadah haji dengan lancar tanpa mengalami kelelahan berlebihan.
