Frankenstein45.Com – 28 Juni 2026 | Direktur Utama Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan, Prihati Pujowaskito, menekankan pentingnya aktivitas fisik bagi warga Indonesia dalam upaya menjaga kesehatan. Ia mengingatkan bahwa gaya hidup sedentari dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Dalam pernyataannya, Prihati mengajak semua kalangan, mulai dari pekerja kantoran, pelajar, hingga pensiunan, untuk meluangkan waktu berolahraga secara rutin. Menurutnya, aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam di rumah sudah cukup memberikan manfaat signifikan.
Berikut beberapa alasan utama mengapa berolahraga penting bagi kesehatan:
- Meningkatkan fungsi jantung dan peredaran darah.
- Menguatkan otot dan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.
- Membantu mengontrol berat badan dan mengurangi lemak tubuh.
- Menurunkan tingkat stres serta memperbaiki kualitas tidur.
- Memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Prihati juga menyarankan langkah-langkah sederhana agar kebiasaan berolahraga dapat terjaga:
- Tentukan target realistis, misalnya 30 menit aktivitas sedang tiga kali seminggu.
- Pilih jenis olahraga yang disukai agar tidak cepat bosan.
- Manfaatkan fasilitas umum seperti taman, jalur sepeda, atau pusat kebugaran yang terjangkau.
- Libatkan keluarga atau teman untuk meningkatkan motivasi.
- Catat progres secara berkala, misalnya menggunakan aplikasi kebugaran atau jurnal harian.
Dirut BPJS Kesehatan menegaskan bahwa kebiasaan berolahraga tidak hanya mengurangi beban biaya pengobatan, tetapi juga mendukung tujuan jangka panjang sistem jaminan sosial dalam menurunkan angka morbiditas dan mortalitas di Indonesia.
